¿Qué es la moringa?
La moringa es un árbol que procede de zonas tropicales, con origen en la India pero que también se cultiva en otras zonas cálidas del mundo como Sudamérica, del árbol se aprovechan las hojas, las flores, el fruto, las semillas e incluso las raíces.
- La familia de Nopalina tiene:
- Moringa en cápsulas
- Moringa en polvo
- Moringa en líquido
Las puedes conseguir marcando aquí
Sabías que la moringa tiene propiedades antiinflamatorias, antidepresivas y antivirales, en la práctica ayurveda se usa para aliviar hasta 300 diferentes dolencias.
Puedes usar la moringa en polvo en:
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- Sopa
- Té de moringa
- Smoothies
- Pancakes
Marca aquí para ver una receta que hice de pancake usando la moringa.
RECETA DE HOY:
En una licuadora vas a mezclar:
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- 1 cucharada de moringa en polvo
- ½ taza de cilantro
- ½ taza de nueces de preferencias (anacardos (“cashew”) o almendras)
- ¾ taza de “pine nuts”
- 2 a 3 dientes de ajo
- sal y pimienta al gusto
- Un tazón grande de mezcla de lechuga, espinacas o tus verdes de preferencia
- 1 taza de aceite de oliva
- ¼ taza de queso parmesano
y vas a mezclar todo hasta que quede una textura espesa. No debe estar muy líquida.
- Luego vamos a usar una olla honda y poner a hervir agua con sal marina y un poco de aceite de oliva. Una vez hirviendo añadimos pasta de preferencia y dejamos por 10 a 15 minutos.
- En sartén con aceite de oliva ponemos los tomates cherries y ajo molido por 1 minuto y sofreír.
- Una vez la pasta ya cocida vas a añadirla en la sartén junto a los tomates cherries y mezclar con la salsa de pesto y un poco de queso parmesano.
- Y listo para decorar vamos a añadir queso de preferencia y disfrutar.
RUTINA CARDIO HIIT
Vamos a entrenar en la facilidad de tu hogar. Aquí tienes una rutina sencilla pero muy efectiva.
Harás estos 6 ejercicios en total ¡que te harán sudar!
- 2 jumping jacks + 2 jump squat
- Full Burpee
- Surrender más brinco
- Skiers
- 3 ositos (side) + hold squat
- High Knee
Son 45 segundos en cada ejercicio, con 10 segundos de descanso entre cada ejercicio. Una vez terminado el circuito, debes descansar 40 segundos a 1 minuto y volver a repetir. En total harás 4 o 5 rondas.
XO 💜 AZ
